הרצאות |  סדנאות |  השתלמויות | אימון אישי וקבוצתי לבריאות אופטימית ואיכות חיים

• מה הקשר בין אושר, אופטימיות ושמחת חיים לבריאות?
• מהו Well Being  וכיצד אפשרי לשפר ולשמר זאת בחיי היום יום?
• מה חשוב וכדאי לדעת על סגנון החיים האינטנסיבי של ימינו?
• היכרות עם מודל ששת השלבים לאימון לבריאות ואיכות חיים.
• טיפים ותרגילים קלים ומהנים להעלאת האופטימיות והאושר.
                                      

מי אנחנו?      

"ספירלה" הוקמה ע"י אפרת דורון וחרטה על דגלה להוביל ולקדם את תחום הבריאות האופטימית ואיכות החיים לכל בית וארגון בישראל מתוך מודעות עצמית, אושר ושמחה. אנו מאמינים שניתן לשמר ולשפר את תחושת הרווחה המלאה (Well Being) באמצעות אימון וליווי אישי וקבוצתי, ומתוך כוונה שהבחירה באורח חיים בריא תהפוך לנורמה של העידן שלנו.
בעולם דינאמי בו הקצב אינו עוצר לרגע, הכולל הצפה של פיתויים והרגלים מזיקים. סגנון חיים המלווה בסטרס כרוני, התמכרויות ומחלות כרוניות למיניהן. אתם מוזמנים לעצור, לגלות ולתרגל שינוי הרגלים בשיטתיות מודעת. תגלו כיצד להיות במסוגלות לשאול, להרהר ולבחון את עצמכם מה וכיצד ניתן לשנות כדי לחוות "תחושת רווחה מלאה" (Well Being) ולהיות במקום המיטיב ביותר לבריאות שלכם.   בספירלה הפוקוס יתבטא בבריאות ברמה הגופנית, רגשית וחברתית.                                                                                       
ככל שסגנון החיים שלך ישלב הרמוניה ואיזון בין הבריאות הגופנית, הרגשית והחברתית - כך מצב הבריאות שלך יהיה במיטבו.
בספירלה אתם תגלו כיצד חשיבה חיובית, אופטימיות ואימון לשינוי הרגלים יכולים לשפר לטובה ולתמיד את חייך! התרגול והאימון מבוסס על מודל ששת השלבים שפותח על ידי פרופסור פרוצ‘סקה, ד"ר נורקרוס וד"ר דיקלמנטה. במחקרים של העשור האחרון הוכח כי על-ידי חשיבה חיובית בלבד ניתן לייצר הורמונים (סרוטונין, דופמין ואוקסיטוצין) שמעלים את מדד האושר והאופטימיות. נמצא ששימוש במילים חיוביות, הכרת תודה, מדיטציה, נתינה, נדיבות, העמקת קשרים חברתיים יחד עם אורח חיים בריא יכול לשפר את מצב רוחנו ובכך אף לחזק את מערכת החיסון שלנו. 
כי רק עם בריאות אופטימית יש איכות חיים!!

"האדם שנהנה מהעשייה ומרוצה ממה שעשה, הוא אדם מאושר"
יוהאן וולפגנג גתה



 

מלאו את הטופס ואצור קשר בהקדם:
Tivonet